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🏃♂️ 러닝 요약
- 날짜: 2025년 4월 30일 (수)
- 시간: 오전 8:02 ~ 9:06
- 이동 거리: 8.4km
- 페이스: 평균 7'37"/km
- 소모 칼로리: 825kcal
🧭 오늘의 루틴 흐름
구간거리페이스칼로리
| 준비 걷기 | 0.55km | 9'02" | 47kcal |
| 천천히 달리기 | 1.79km | 7'32" | 167kcal |
| 보통속도 달리기 | 4.68km | 7'11" | 475kcal |
| 빠른속도 달리기 | 0.98km | 6'51" | 107kcal |
| 마무리 걷기 | 0.38km | 12'55" | 29kcal |
🌤 기분 & 컨디션
전날 하체 운동 여파로 다리가 무거웠지만
전체적으로 상쾌했고, 아침 공기도 쾌적했다.
단, 왼쪽 아킬레스 쪽에 뻐근한 느낌이 있어 무리하지 않고
페이스 조절에 집중했다.
📷 오늘의 한 컷
💬 오늘의 한 줄
"내 몸 상태를 믿고 조절하는 것, 그것도 루틴의 일부다."
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