🚶‍♂️ 대체공휴일, 가볍게 걷고 달리다 – 2025.05.06 루틴 기록

🌿 오늘의 루틴 요약

• 날짜: 2025년 05월 06일 (화요일 · 대체공휴일)
• 루틴 종류: 러닝 (보충 운동 – 젤카야노 착용)
• 루틴 시간: 오전 11시 24분 ~ 11시 52분
• 루틴 장소: 계양구 일대

🏃 루틴 상세 기록

오늘은 대체 공휴일. 테니스와 수영 강습이 모두 휴강이라 원래 루틴이었던 월·수·금 외의 날이지만,
몸이 무거워지지 않게 가볍게 몸을 풀어주는 느낌으로 보충 운동을 다녀왔다.

런데이 앱의 젤카야노 30분 프로그램 중 '3주차 1회차'를 선택했고,
천천히 달리기 2분 + 걷기 2분 구성의 인터벌 루틴을 4세트 진행,
총 28분 동안 3.11km를 달렸다.

조금은 흐릿한 날씨였지만, 쉬는 날의 여유 속에서 부담 없이 움직인 하루였다.
기록만을 위한 달리기가 아닌, 나를 위한 리듬 찾기 같은 루틴이었다.

💬 오늘의 한줄 회고

쉬는 날, 몸도 마음도 무리 없이 흐르게 하는 루틴.

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조용히, 꾸준히, 나만의 루틴대로. – QuietRoutine