🏃‍♂️ 6분대 페이스 적응 훈련 – 2025.05.07 러닝 루틴

🌿 오늘의 루틴 요약

• 날짜: 2025년 05월 07일 (수요일)
• 루틴 종류: 러닝 (지속주 훈련)
• 루틴 시간: 오후 4시 17분 ~ 5시 17분
• 루틴 장소: 장두못공원

🏃 루틴 상세 기록

오늘은 6분대 페이스 적응을 목적으로 지속주 훈련을 실시했다.
목표 페이스는 6분 00초 ~ 6분 30초,
실제 달리기 구간은 8.02km / 평균 페이스 6분 13초로 거의 맞춰갔다.
하지만 아직은 이 페이스가 꽤 힘겹다.
러닝 후반엔 심박수가 빠르게 올라오고, 호흡도 평소보다 거칠어졌다.

기록상 전체 루틴은 9.36km / 총 소요시간 1시간 00분 01초.
준비 걷기와 마무리 걷기를 포함해,
달리기 자체는 약 50분간 유지되었다.

날씨는 선선하고 공원엔 철쭉이 활짝 피어 있었다.
무리하지 않되, 꾸준히 밀고 나가는 훈련.
오늘도 뿌듯하다.

💬 오늘의 한줄 회고

내가 원하는 페이스는, 아직 익숙하지 않다. 하지만 오늘도 한 걸음은 가까워졌다.

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조용히, 꾸준히, 나만의 루틴대로. – QuietRoutine