🏃‍♂️ 러닝 & 테니스 이중 루틴

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🌿 오늘의 루틴 요약

요즘 체중이 조금 늘어난 걸 느끼고 있어서,
가볍게라도 루틴을 유지하자는 생각으로 오늘 아침 러닝을 다녀왔다.

총 5.01km / 40분 11초, 평균 페이스는 8'01".
1~2km는 몸을 푸는 느낌이었고, 3~4km 구간에서 가장 리듬이 좋았다.
마무리 5km는 약간 지친 듯한 느낌.
그래도 전체적으로 큰 무리 없이 완주했다.

공원에 핀 철쭉을 보며 잠시 숨을 고르는 시간도 함께였다.

오전 11시에는 실내 테니스장에서 50분간 단체 레슨을 했다.
몸이 덜 풀린 상태에서 바로 시작한 건 살짝 부담됐지만,
러닝으로 기본 체온이 올라가 있었기에 오히려 초반 움직임이 괜찮았다.

스트로크 연습 중심 구성.
확실히 요즘은 라켓이 손에 더 익어가고 있다.
실내 코트의 탄성이 익숙해지면서 타점이 안정되는 느낌도 든다.

하나라도 거르면 무너지는 리듬, 두 개를 소화하니 오히려 가벼워졌다.

조용히, 꾸준히, 나만의 루틴대로. – QuietRoutine

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